Zaburzenia snu a stres
Zaburzenia snu a stres: jak stres wpływa na jakość snu i jak sobie z nim radzić?
Żyjemy w czasach, w których coraz więcej osób skarży się na to, że każdego dnia doświadcza wielu sytuacji stresowych. Problemy finansowe, rosnące oczekiwania pracodawców, nadmiar obowiązków domowych, skomplikowane relacje uczuciowe czy brak czasu dla siebie – to zaledwie kilka przykładów. Bardzo często mówi się, że lekki stres działa mobilizująco, dodaje nam chęci do działania i zmusza do tego, aby stawać się lepszym w tym, co robimy. Problem pojawia się jednak wtedy, kiedy zaczyna on destrukcyjnie działać na nasze codzienne funkcjonowanie, powodując problemy ze zdrowiem (zarówno fizycznym, jak i psychicznym).
- Opublikowano w Problemy ze snem, Zaburzenia snu
Pobudki w trakcie snu – warto na to zwrócić uwagę
Czy jakość snu wpływa na długość życia?
Badacze z Uniwersytetu Stanforda przeprowadzili 12 tysięcy badań, które analizowały zachowania w czasie snu. Doszli do wniosku, że pobudki w trakcie snu czy inne zachowania zaburzające jego prawidłowy przebieg mają wpływ na zwiększenie ryzyka wielu chorób. A nawet przedwczesnej śmierci. Dlatego warto przyjrzeć się jakości swojego snu. Czy śpisz wystarczająco? Czy budzisz się wciągu nocy? Dlaczego?
- Opublikowano w Problemy ze snem, Zaburzenia snu
Lunatykowanie – na czym polega i czy jest groźne
Co robić, gdy ktoś lunatykuje
Jeśli Twoje dziecko, czy osoba bliska podczas snu wykonuje różne czynności np. chodzi, siedzi na łóżku, je, gotuje – prawdopodobnie cierpi na somnambulizm (lunatykowanie). Po przebudzeniu lunatyk zazwyczaj nie pamięta tego, co robił, czy mówił.
Jak zachować się wobec lunatyka? Czy i kiedy reagować, aby nie zrobił sobie krzywdy? Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania o zjawisko somnambulizmu.
- Opublikowano w Diagnoza snu, Problemy ze snem, Zaburzenia snu
Wpływ terapii CPAP na skórę
Jak leczenie CPAP wpływa na wygląd i samopoczucie
Z pewnością każdy z nas w życiu choćby kilka razy „zarwał noc”, czyli spał zbyt krótko. Po takiej nocy często mamy podkrążone oczy, zmęczoną twarz. Osoby z bezdechem sennym notorycznie są zmęczone i niewyspane. Łatwo sobie zatem wyobrazić wpływ terapii CPAP na skórę i samopoczucie chorych, którzy zdecydowali się na aparat na bezdech senny. Jednak domysły to jedno a dowody drugie. Naukowcy z USA zajęli się tematem wpływu terapii CPAP na wygląd twarzy. Jesteś ciekaw jak wyglądały badania? Zapraszamy do artykułu.
- Opublikowano w Aparat CPAP, Bezdech senny, Zaburzenia snu
Czy muzyka na sen to dobry pomysł?
Muzyka na sen – lek na bezsenność czy mit?
Bezsenność to męcząca oraz groźna w skutkach dolegliwość. Badania dowiodły, że osoby, które regularnie miewają trudności z zasypianiem, są bardziej narażone na schorzenia neurodegeneracyjne, takie jak Alzheimer czy choroba Parkinsona. Nieprzespane noce skutkują między innymi zmęczeniem, brakiem koncentracji, zasypianiem w ciągu dnia oraz rozdrażnieniem. Nic dziwnego, że ludzie od lat poszukują sposobów na sen dobrej jakości. Jednak czy muzyka na sen to dobry pomysł?
- Opublikowano w Problemy ze snem, Zaburzenia snu
Czy są możliwe skutki uboczne terapii CPAP i u kogo?
Ryzyko niewielkie ale warto znać
Terapia CPAP jest jedną z jedną z terapii z najmniejszym odsetkiem stwierdzonych skutków ubocznych. Jest więc nie tylko skuteczna ale i bezpieczna. Szczególnie, jeśli jest prowadzona zgodnie z zaleceniami.
To nie oznacza, że skutki uboczne terapii CPAP nie istnieją. Co warto wiedzieć na ich temat?
- Opublikowano w Aparat CPAP, Problemy z oddychaniem, Zaburzenia snu
Terapia BEMER na zdrowy sen
Opatentowany program na sen
Przepływ krwi w organizmie ludzkim różni się podczas dnia i nocy. Na podstawie wyników badań naukowych opracowano specjalny program terapii mikrokrążenia BEMER na zdrowy sen. Terapia wpływa na poprawę jakości snu, intensywniejsze usuwanie toksyn i lepszą regenerację poprzez odpowiednią stymulację mikrokrążenia. Rewolucyjne urządzenie BEMER jest stosowane w ponad 40 krajach. Na czym polega terapia BEMER i jak stosować program na sen? Wyjaśniamy.
- Opublikowano w Problemy ze snem, Zaburzenia snu
Dobra poduszka do spania – jak wybrać
Czy poduszka ortopedyczna powinna być wyborem numer 1?
W sumie przesypiamy ok. 33% naszego życia. Zdrowy sen to podstawa dla regeneracji organizmu. Odpoczywa całe nasze ciało, w tym kręgosłup. Dlatego ważna jest odpowiednia poduszka do spania, która odciąży kręgosłup. Niewłaściwy wybór poduszki może powodować dolegliwości bólowe oraz przyczyniać się do niewyspania. Tradycyjne poduszki często nie są w stanie zapewnić odpowiedniego ułożenia ciała. Na co zwracać uwagę przy wyborze poduszki do spania?
- Opublikowano w Problemy ze snem, Zaburzenia snu
Oddychanie przez usta negatywnie wpływa na zdrowie
Oddychanie przez usta jest błędem
Proces oddychania zaczyna się już w czasie życia płodowego (13 tydzień ciąży). Po urodzeniu noworodek oddycha tylko torem nosowym. Oddychanie przez usta pojawia się z czasem. Niezależnie od wieku pacjenta nie jest to stan pożądany.
Konsekwencje niewłaściwego oddychanie są bardzo poważne i mogą wystąpić już w pierwszych latach życia. Jakie są przyczyny i możliwe skutki oddychania przez usta?
- Opublikowano w Problemy z oddychaniem, Zaburzenia snu
Czym jest oddech Cheyne-Stokesa
Zaburzenia związane z oddychaniem
Oddech Cheyne-Stokesa zalicza się do zaburzeń procesów oddychania, wśród których wyróżniamy różne nieprawidłowości. Niewłaściwe oddychanie może wynikać np. z nieprawidłowej częstości pobierania powietrza, czy nieprawidłowej ilości pobranego powietrza. Może być spowodowane nieregularnym oddechem bądź nienależytym ruchem klatki piersiowej. Jakie są objawy i przyczyny oddychania Cheyne-Stokesa?
- Opublikowano w Bezdech senny, Zaburzenia snu
- 1
- 2