Jak praca zmianowa wpływa na nasz sen?
Wiele zawodów wymaga tego, aby swoje obowiązki wykonywać w godzinach, które zwyczajowo przeznaczone są na odpoczynek. Mowa tutaj nie tylko o pracy lekarzy czy strażaków, ale także kierowcach, pracownikach magazynów czy innych firm. Praca w godzinach nocnych może prowadzić do wielu poważnych problemów, wśród których najczęściej pojawiającym się są zaburzenia snu. Nasz organizm przyzwyczajony jest do tego, że w porze nocnej odpoczywa, natomiast w ciągu dnia nastawiony jest na aktywność. Zmiana tych przyzwyczajeń dla wielu może być bardzo trudna, dlatego warto wiedzieć, jak radzić sobie z pracą w porze nocnej.
W poniższym wpisie podpowiadamy, jak praca zmianowa może wpływać na nasz sen oraz codzienne funkcjonowanie, a tak jak radzić sobie ze zmianą pory przeznaczonej na pracę i odpoczynek. Sprawdź koniecznie szczegóły.
- Opublikowano w Diagnoza snu
Oddychanie przez usta negatywnie wpływa na zdrowie
Oddychanie przez usta jest błędem
Proces oddychania zaczyna się już w czasie życia płodowego (13 tydzień ciąży). Po urodzeniu noworodek oddycha tylko torem nosowym. Oddychanie przez usta pojawia się z czasem. Niezależnie od wieku pacjenta nie jest to stan pożądany.
Konsekwencje niewłaściwego oddychanie są bardzo poważne i mogą wystąpić już w pierwszych latach życia. Jakie są przyczyny i możliwe skutki oddychania przez usta?
- Opublikowano w Problemy z oddychaniem, Zaburzenia snu
