Czy muzyka na sen to dobry pomysł?
Muzyka na sen – lek na bezsenność czy mit?
Bezsenność to męcząca oraz groźna w skutkach dolegliwość. Badania dowiodły, że osoby, które regularnie miewają trudności z zasypianiem, są bardziej narażone na schorzenia neurodegeneracyjne, takie jak Alzheimer czy choroba Parkinsona. Nieprzespane noce skutkują między innymi zmęczeniem, brakiem koncentracji, zasypianiem w ciągu dnia oraz rozdrażnieniem. Nic dziwnego, że ludzie od lat poszukują sposobów na sen dobrej jakości. Jednak czy muzyka na sen to dobry pomysł?
- Opublikowano w Problemy ze snem, Zaburzenia snu
Terapia BEMER może pomóc na ból pleców
BEMER zrywa z bólem
Bóle pleców, mięśni czy stawów mogą zawładnąć życiem i wpłynąć na jakość snu. Wiele osób w takich sytuacjach stosuje maści przeciwbólowe czy sięga po leki. To może pomóc jedynie chwilowo. Dlatego lekarze czy rehabilitanci na ból pleców zalecają ćwiczenia. Jednocześnie na rynku dostępna jest fizykalna terapia naczyniowa BEMER, która z sukcesem wspomaga naturalne zdolności ciała do samoleczenia. W jaki sposób terapia BEMER może uśmierzyć ból i zapewnić więcej odpoczynku?
(więcej…)
- Opublikowano w Bóle podczas snu, Problemy ze snem
Terapia BEMER na zdrowy sen
Opatentowany program na sen
Przepływ krwi w organizmie ludzkim różni się podczas dnia i nocy. Na podstawie wyników badań naukowych opracowano specjalny program terapii mikrokrążenia BEMER na zdrowy sen. Terapia wpływa na poprawę jakości snu, intensywniejsze usuwanie toksyn i lepszą regenerację poprzez odpowiednią stymulację mikrokrążenia. Rewolucyjne urządzenie BEMER jest stosowane w ponad 40 krajach. Na czym polega terapia BEMER i jak stosować program na sen? Wyjaśniamy.
- Opublikowano w Problemy ze snem, Zaburzenia snu
Dobra poduszka do spania – jak wybrać
Czy poduszka ortopedyczna powinna być wyborem numer 1?
W sumie przesypiamy ok. 33% naszego życia. Zdrowy sen to podstawa dla regeneracji organizmu. Odpoczywa całe nasze ciało, w tym kręgosłup. Dlatego ważna jest odpowiednia poduszka do spania, która odciąży kręgosłup. Niewłaściwy wybór poduszki może powodować dolegliwości bólowe oraz przyczyniać się do niewyspania. Tradycyjne poduszki często nie są w stanie zapewnić odpowiedniego ułożenia ciała. Na co zwracać uwagę przy wyborze poduszki do spania?
- Opublikowano w Problemy ze snem, Zaburzenia snu
Czy zatyczki do uszu pomagają zasnąć
Zatyczki do uszu na sen – czy są bezpieczne?
Sen jest nam potrzebny do życia. A dobrej jakości sen – konieczny do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego tak często w przypadkach problemów z zaśnięciem spowodowanych hałasem, sięgamy po zatyczki do uszu. Jak stosować stopery do uszu, aby były bezpieczne dla naszego słuchu i zdrowia? Zapraszamy do artykułu.
- Opublikowano w Chrapanie, Problemy ze snem
Szum w uszach nie pozwala mi spać
Czy szumy uszne są niebezpieczne?
Szum w uszach (tinnitus) sam w sobie nie jest jednostką chorobową. Może być jednak objawem innych dolegliwości. Jeśli odczuwasz go w sposób stały, koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Od diagnozy zależy dalsza terapia. Dla niektórych zbawienna, ponieważ szumy uszne potrafią być na tyle dokuczliwe, że powodują problemy ze snem i niebezpieczne konsekwencje.
Jakie są przyczyny szumów i czy można się ich pozbyć?
- Opublikowano w Problemy ze snem, Zaburzenia snu
Problemy ze snem u seniora – sposoby na lepszy wypoczynek
Co zrobić, aby osoba starsza lepiej spała?
Kłopoty z właściwym wypoczynkiem potrafią być zmorą w każdym wieku. Jednak problemy ze snem u seniora stwarzają olbrzymie zagrożenie zdrowotne w sferze psychicznej i fizycznej.
Zaburzenia snu to najczęściej zgłaszane dolegliwości przez osoby w podeszłym wieku. Według danych NATPOL [1] występują one u ponad 50 %. osób pomiędzy 60. a 79. rokiem życia. A o wartościowy sen należy dbać. Co można zrobić, aby wypoczynek przynosił właściwą regenerację?
- Opublikowano w Problemy ze snem, Zaburzenia snu
Problemy ze snem – jak zadbać o właściwy wypoczynek?
Sen – naturalna potrzeba, którą musimy zaspakajać
Szacuje się, że problemy z bezsennością dotykają około 20% społeczeństwa. Na problemy ze snem najczęściej skarżą się kobiety i osoby starsze. Tymczasem sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania zarówno fizycznego jak i psychicznego. Co możemy zrobić, aby lepiej spać?
- Opublikowano w Problemy ze snem, Zaburzenia snu