Co zrobić, żeby nie chrapać? Jak skutecznie leczyć chrapanie
Radzimy jak walczyć z chrapaniem
Chrapanie – każdy z nas przynajmniej słyszał o tym problemie. Albo śpiąc w pokoju z osobą chrapiącą, albo słuchając komentarzy czy żartów jej partnera. Nic dziwnego, chrapanie dotyczy aż 45% Polaków ! Coraz więcej osób próbuje znaleźć sposób, aby pozbyć się dolegliwości, ale nadal większość z nas nie robi nic. W artykule znajdziesz cenne wskazówki w temacie „Co zrobić, żeby nie chrapać?”.
- Opublikowano w Chrapanie
Czy zaklejanie ust na noc jest bezpieczne?
Zaklejanie ust przed zaśnięciem stało się bardzo popularnym trendem, a jego zwolennicy uważają, że przynosi liczne korzyści dla naszego zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Mouth taping (bo taką nazwę w języku angielskim nosi opisywane zagadnienie) polega na zaklejaniu ust plastrem na noc, dzięki czemu zmuszamy się do tego, aby oddychać wyłącznie przez nos.
Pozornie mogłoby się wydawać, że takie rozwiązanie przynosi same korzyści. Jeżeli oddychamy nosem, ogrzewamy powietrze, a dodatkowo filtrujemy je z kurzu, bakterii czy różnych alergenów. Oddychanie ustami przynosi negatywne skutki także dla higieny jamy ustnej, powodując między innymi próchnicę oraz nieświeży oddech. Jak zatem wygląda mouth taping w praktyce? Czy jest bezpieczny i warto go stosować? Kto absolutnie powinien unikać zaklejania ust na noc? O tym wszystkim piszemy poniżej.
- Opublikowano w Chrapanie
Czy zatyczki do uszu pomagają zasnąć
Zatyczki do uszu na sen – czy są bezpieczne?
Sen jest nam potrzebny do życia. A dobrej jakości sen – konieczny do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego tak często w przypadkach problemów z zaśnięciem spowodowanych hałasem, sięgamy po zatyczki do uszu. Jak stosować stopery do uszu, aby były bezpieczne dla naszego słuchu i zdrowia? Zapraszamy do artykułu.
- Opublikowano w Chrapanie, Problemy ze snem
Bezdech senny a libido – wpływ OBS na relacje intymne
Relacje intymne w kontekście bezdechu sennego
Bezdech senny a libido – czy zastanawiałeś się kiedyś nad wpływem OBS na sferę relacji seksualnych? Niektóre skutki bezdechu są powszechnie znane, ale rzadko wiązane z brakiem apetytu na współżycie. Wydaje nam się, że niski poziom libido wynika z długiej relacji, rutyny, czy zmęczenia. Jednak w przypadku osób cierpiących na bezdech senny może się okazać, że przyczyna tkwi gdzie indziej. A podjęcie leczenia przyniesie dobre skutki nie tylko dla samego zdrowia, ale również dla naszych relacji z partnerem.
- Opublikowano w Aparat CPAP, Bezdech senny, Chrapanie
Alkohol i bezdech senny – co warto wiedzieć
Alkohol często jest traktowany jako środek pomagający w zasypianiu, dzięki swoim właściwościom rozluźniającym i odprężającym. Po ciężkim dniu wiele osób sięga po kieliszek wina lub butelkę piwa, licząc na łatwiejsze zaśnięcie. W rzeczywistości wpływ alkoholu na sen jest bardziej skomplikowany i niekorzystny. Może on pogarszać jakość snu i prowadzić do częstszych przebudzeń – szczególnie problematyczny jest u osób cierpiących na bezdech senny. Alkohol i bezdech senny to zestawienie jeszcze poważniejsze w konsekwencjach.
- Opublikowano w Bezdech senny, Chrapanie
