Czy zatyczki do uszu pomagają zasnąć

Zatyczki do uszu na sen – czy są bezpieczne?

Sen jest nam potrzebny do życia. A dobrej jakości sen – konieczny do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego tak często w przypadkach problemów z zaśnięciem spowodowanych hałasem, sięgamy po zatyczki do uszu. Jak stosować stopery do uszu, aby były bezpieczne dla naszego słuchu i zdrowia? Zapraszamy do artykułu.

Hałas – wszechogarniające zjawisko utrudniające zaśnięcie

Chyba każda dorosła osoba miała w życiu trudności z zaśnięciem czy z wybudzeniami ze snu spowodowanymi hałasem.

Hałas, czy to dochodzący z ulicy, czy z budynku, w którym śpimy, czy z własnego mieszkania, może mieć różne natężenie. Problem przy zasypianiu w hałasie jest bardzo indywidualny. Są osoby, którym przeszkadza szum pracującej lodówki, czy pralki. Są też tacy, którzy bez problemu zasypiają podczas gdy w pokoju obok inni dalej hucznie imprezują.

Bardzo częstym problemem przy zasypianiu, jest chrapanie partnera. W takim wypadku oczywiście zatyczki do uszu mogą być pomocne, ale nie wolno nam zbagatelizować takiego chrapania. Należy zbadać jego przyczynę i sprawdzić, czy nie towarzyszy mu np. bezdech senny.

Zatyczki do uszu mogą się przydać w przypadku chrapiącego partnera, ale zawsze warto zbadać przyczynę chrapania

W wielu przypadkach można dotrzeć do samej przyczyny i znaleźć rozwiązanie na hałasującego partnera, przez którego nie możemy spać, bez konieczności stosowania zatyczek do uszu.

Jak radzić sobie z chrapaniem? – przejdź do artykułu

W  przypadku występowania hałasu zawsze warto zbadać przyczynę i sprawdzić, czy jest inne rozwiązanie niż spanie w stoperach do uszu. Jeśli nie ma, bądź jest niewystarczające – w takich wypadkach zatyczki do uszu pomagają zasnąć. Tylko warto stosować się do pewnych reguł.

Jak stosować zatyczki do uszu na sen

Niewłaściwe stosowanie zatyczek do uszu może powodować problemy. Regularne stosowanie stoperów do uszu bez zadbania o odpowiednią higienę uszu, może doprowadzić do nagromadzenia się woskowiny i jej „wepchnięcia” do środka ucha.

W uchu powstaje także ciepłe i wilgotne środowisko, które sprzyja rozwojowi bakterii. Przy zatyczkach wielorazowych, które nie są odpowiednio czyszczone, również jest zagrożenie nagromadzenia bakterii, które następnie dostają się do ucha. Takie bakterie, czy wirusy przenoszone na zatyczkach mogą prowadzić do groźnych w skutkach infekcji uszu.

Poza tym, zatykanie uszu może czasem powodować czasową utratę słuchu lub szum. Jeśli wystąpią jakiekolwiek problemy –  koniecznie skontaktuj się z laryngologiem. Obserwuj też kolor woskowiny usznej – ona może wiele powiedzieć o stanie Twoich uszu.

Więcej na temat woskowiny usznej przeczytasz w osobnym artykule. Przejdź do artykułu

Zatyczki do uszu – podział

Najczęściej podział na rodzaje zatyczek do uszu wyznacza nam materiał, z którego zostały wykonane. I tak wyróżnić możemy: zatyczki gumowe, piaskowe, z wosku oraz zatyczki silikonowe.

Najbardziej popularne zatyczki uszu do spania są wykonane z pianki. Ze względu na miękkość materiału nie przeszkadzają w spaniu, nie wypadają przy przekręcaniu się, ponieważ idealnie dopasowują się do ucha.

Poza standardowymi zatyczkami do uszu, można zamówić zatyczki wykonywane indywidualnie. Są one najlepiej dopasowane do kształtu ucha, a co za tym idzie – najskuteczniej tłumią dźwięki.

Takie indywidualne zatyczki możesz wykonać w specjalnych firmach i są robione na zamówienie. Można również zakupić zatyczki z filtrem.

Pamiętaj, że niewłaściwie dobrane zatyczki do uszu mogą tylko przeszkodzić w spaniu. Dlatego dobieraj stopery do uszu tak, aby w jak najmniejszym stopniu odczuwać je w uszach.

Dobieraj zatyczki do uszu tak, aby były wygodne

Zadbaj o właściwą higienę snu

Jeśli natężenie hałasem jest na tyle wysokie, że nie pozwala zasnąć, wskazane są wszelkie sposoby na wycieszenie pomieszczenia. Dlatego wybierając miejsce na sypialnię, w miarę możliwości szukaj takiego, którego okna nie wychodzą na ruchliwą ulicę.

Jeśli nie masz takiej możliwości, zastosuj wyciszenie okien. Można też zakupić np. odpowiednie kotary akustyczne pochłaniające fale dźwiękowe. Innym sposobem na wytłumienie dźwięków jest uszczelnienie okien.

Dodatkowo, przy zastosowaniu stoperów do uszu, powinieneś odczuć znaczną różnicę.

Jednak wyciszone pomieszczenie to nie wszystko co możemy zrobić dla dobrej jakości naszego snu. Ważne są również odpowiednia wilgotność powietrza oraz wyciemnienie pomieszczenia. Przed spaniem koniecznie przewietrz sypialnię.

Jeśli chcesz wiedzieć więcej jak zadbać o właściwą higienę snu, przejdź do artykułu: Jak zadbać o właściwy wypoczynek

Masz pytania? Skontaktuj się z nami.

Pozdrawiamy
Zespół BRANDvital