Sen pełni bardzo ważną rolę w naszym życiu. Szacuje się, że dorosły człowiek powinien poświęcać na niego około 7-8 godzin w ciągu dobry. Duże znaczenie ma jednak nie tylko czas trwania, ale także jego jakość. Przespana noc sprawia, że rano czujemy się wypoczęci i mamy więcej energii do działania.
Tempo życia, w jakim żyje coraz więcej z nas, stres, liczne obowiązki – to wszystko sprawia, że coraz więcej osób skarży się na problemy z zasypianiem. Powoduje to rozdrażnienie, problemy z koncentracją, wahania nastroju. W efekcie może nawet prowadzić do depresji. Kiedy mówimy o tym, jaki powinien być dobry sen, musimy pamiętać o jego fazach. Czym zatem są fazy snu REM i NREM? Co je charakteryzuje? Ile trwają i jaki mają wpływ na to, jak śpimy? O tym wszystkim piszemy poniżej.
To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją użytkowania lub etykietą.
Cenimy państwa prywatność
Do poprawnego działania naszej strony niezbędne są niektóre pliki cookies. Zachęcamy również do wyrażenia zgody na użycie plików cookie narzędzi analitycznych. Dzięki nim możemy nieustannie ulepszać stronę. Więcej informacji znajdą państwo w Polityce Prywatności.