Jak alkohol wpływa na jakość snu

Dorosły człowiek przeciętnie śpi w nocy 7- 8 godzin. Według licznych badań, brak snu może mieć poważne konsekwencje, m.in. zaburzenia depresyjne, zaburzenia oddychania czy choroby serca.  Picie alkoholu przed snem może ograniczyć usypiające działanie „procentów” i w większym stopniu zakłócić sen. Alkohol i bezdech senny to zestawienie jeszcze poważniejsze w konsekwencjach.

(więcej…)