Oddychanie przez usta negatywnie wpływa na zdrowie

Oddychanie przez usta jest błędem

Proces oddychania zaczyna się już w czasie życia płodowego (13 tydzień ciąży). Po urodzeniu noworodek oddycha tylko torem nosowym. Oddychanie przez usta pojawia się z czasem. Niezależnie od wieku pacjenta nie jest to stan pożądany.

Konsekwencje niewłaściwego oddychanie są bardzo poważne i mogą wystąpić już w pierwszych latach życia. Jakie są przyczyny i możliwe skutki oddychania przez usta?

Oddychanie przez usta w dzieciństwie – jakie niesie ze sobą konsekwencje?

Już od najmłodszych lat oddychanie przez usta może spowodować różne problemy, między innymi związane ze zmianami w kości twarzy. Jest przyczyną wad zgryzu, dysfunkcji stawu skroniowo – żuchwowego, seplenienia czy zmiany rysów twarzy. Może prowadzić również do bezdechu sennego.

Deformacje twarzy skutkują między innymi cofnięciem żuchwy, wydłużeniem twarzy, stłoczonymi zębami i zwężonym podniebieniem. Dlatego niezwykle ważna jest wczesna obserwacja dziecka oraz szybka reakcja i konsultacja ze stomatologiem.

Oddychanie ustami w dzieciństwie niesie konsekwencje w przyszłości

Niewłaściwy sposób oddychania, który staje się przyzwyczajeniem, ma swoje negatywne konsekwencje w przyszłości. Wpływa na specyfikę rysów twarzy –zaburza proporcję i asymetrię. Najczęściej skutkuje również wadami zgryzu, wymowy, bezdechem sennym czy problemami z układem krążenia.

Trudno nie pominąć problemu związanego z chrapaniem. Nawet, jeśli nie jest objawem choroby, ma wpływ na kondycję snu – przede wszystkim partnera, ale również osoby chrapiącej.

Więcej na temat chrapania przeczytasz w artykule: Jak skutecznie leczyć chrapanie?

Wpływ spania z otwartymi ustami a bezdech senny

U wielu osób, które mają problem z oddychaniem nosem w dzieciństwie, występuje po latach blokada dróg oddechowych na skutek zwężenia szczęki i dolnej pozycji języka.

Konsekwencją są chrapanie i bezdech senny, które są groźne dla zdrowia i życia.  Powodują ryzyko chorób układu krążenia, udarów mózgu czy zawałów serca.

Bezdech senny przez niedotlenienie organizmu powoduje szereg innych zagrożeń związanych  z niedokrwieniem i zaburzeniem rytmu serca. Czym jest bezdech senny i jak go leczyć dowiesz się z artykułu: Bezdech senny – czym grozi i jak go leczyć

Jak leczyć nieprawidłowe oddychanie przez usta?

Z uwagi na różne przyczyny oddychania ustami, ważna jest prawidłowa diagnoza. Istotną rolę, szczególnie w okresie dziecięcym pełni stomatolog.

Pierwsze oznaki świadczące o częstym oddychaniu przez usta należy także skonsultować z logopedą, a jeśli zajdzie taka potrzeba, z laryngologiem lub ortodontą. Nieprawidłowości organiczne mogą być skutkiem niedrożności dróg nosowo-gardłowych, a także nieprawidłowo i nieproporcjonalnie przerośniętego języka.

W celu ograniczenia nieprawidłowości oddychania należy obserwować swój oddech i starać się oddychać świadomie. Jeśli problem dotyczy dziecka, należy również bacznie obserwować jego nawyki i reagować jak najszybciej.

Jeśli masz problem z oddychaniem w nocy przez nos, w pierwszej kolejności należy zadbać właśnie o niego. Płukanie nosa przed snem roztworem soli fizjologicznej, czy niespożywanie jedzenia przed spaniem, aby soki żołądkowe nie dostały się do nosa, zatok uszy czy ust również mogą pomóc.

Jakie są inne metody, aby sposób oddychania ustami na oddychanie nosem?

W oddychaniu nosem pomaga pozycja boczna podczas spania. Istotne jest również odpowiednie nawadnianie organizmu oraz zadbanie o prawidłową wilgotność powietrza.  W pracy z dziećmi pomagają także ćwiczenia oddechowe. To metody wspierające przede wszystkim walkę z oddychaniem przez usta o charakterze nawykowym.

 Pomocne mogą być również:

– obniżenie wysokości poduszki, na której spisz, bądź zakup poduszki ortopedycznej
– częsta zmiana pościeli i czyszczenie materaca, aby ograniczać ilość roztoczy
– stosowanie diety zmniejszającej stany zapalne (mniej żywności przetworzonej i mięsa)

Użytkownicy CPAP

Jeśli jesteś użytkownikiem aparatu na bezdech senny z maską ustno-nosową – w celu zmiany nawyków oddychania ustami, skonsultuj z lekarzem możliwość zastosowania maski nosowej.

O tym, jaki wpływ na zdrowie ma oddychanie przez usta, postanowił się przekonać pewien człowiek – James Nestor, który pozwolił naukowcom zablokować sobie nos silikonem i taśmą chirurgiczną na 10 dni. Zaskakujące okazało się, jak w tak krótkim czasie można zrujnować zdrowie. Więcej o eksperymencie i wynikach możesz przeczytać na blogu Pana Rafała Myrty. Przejdź tutaj.

Masz pytania – skontaktuj się z naszym specjalistą.

Pozdrawiamy
Zespół BRANDvital