Dobra poduszka do spania – jak wybrać

Czy poduszka ortopedyczna powinna być wyborem numer 1?

W sumie przesypiamy ok. 33% naszego życia. Zdrowy sen to podstawa dla regeneracji organizmu. Odpoczywa całe nasze ciało, w tym kręgosłup. Dlatego ważna jest odpowiednia poduszka do spania, która odciąży kręgosłup. Niewłaściwy wybór poduszki może powodować dolegliwości bólowe oraz przyczyniać się do niewyspania. Tradycyjne poduszki często nie są w stanie zapewnić odpowiedniego ułożenia ciała. Na co zwracać uwagę przy wyborze poduszki do spania?

Czym różni się zwykła poduszka do spania od poduszki ortopedycznej

Najważniejszą różnicą między zwykłą poduszką do spania a poduszką specjalistyczną jest jej kształt.

Poduszki ortopedyczne (zwane także rehabilitacyjnymi, korekcyjnymi czy leczniczymi), opracowane zostały we współpracy ze specjalistami z fizjoterapii i rehabilitacji. Korekcyjny kształt poduszki ortopedycznej sprawia, że podczas spania utrzymywana jest naturalna krzywizna kręgosłupa.

Rehabilitacyjna poduszka do spania podpiera szyję w taki sposób, aby kręgi szyjne nie były obciążane a mięśnie karku i ramion nie były spięte. Takie ułożenie ciała odciąża również kręgosłup.

Poza kształtem ważny jest również materiał, z jakiego poduszka jest wykonana. W odróżnieniu od zwykłych poduszek dobre, ortopedyczne poduszki do spania są najczęściej wykonane z termoelastycznej pianki. Alergicy powinni ponadto wybierać poduszki wykonane z materiału antyalergicznego. Nadmiar roztoczy w poduszce jest bardzo szkodliwy.

Kto powinien używać specjalistycznej poduszki do spania

Według niektórych statystyk, nawet 80% dorosłych Polaków przynajmniej raz w życiu cierpiało na silny ból pleców. Przyczyny tego stanu rzeczy tkwią między innymi w braku aktywności fizycznej, ale nie tylko.

Godziny spędzane w pozycji siedzącej, nadwaga czy zła higiena snu mają ogromny wpływ na stan naszego ciała i powodują bóle pleców. Część z przyczyn możemy łatwo wyeliminować, choćby poprzez zapewnienie naszemu ciału odpowiedniej pozycji podczas snu.

Zwykła poduszka do spania nie zapewnia zazwyczaj odpowiedniej higieny snu.

Dlatego praktycznie każdy człowiek może (a nawet powinien) spać na poduszce ortopedycznej.

Zasadniczo tylko w 2 przypadkach specjalista odradzi stosowanie poduszki ortopedycznej:
– w przypadku niemowląt oraz
– po urazach kręgosłupa szyjnego podczas stosowania kołnierza ortopedycznego.

Jak zadbać o właściwą higienę snu? Zapraszamy do artykułu w temacie. Przejdź do artykułu.

W czym jeszcze pomaga specjalistyczna poduszka do spania?

Poza zapewnieniem odpowiedniego ułożenia ciała i odciążeniem kręgosłupa, stosowanie poduszki rehabilitacyjnej przynosi inne korzyści, m.in.

• poprawę komfortu snu, ułatwiającą rozwiązanie problemu bezsenności
• zapewnienie skutecznego relaksu
• złagodzenie chronicznych bólów głowy
• poprawę krążenia, niwelację mrowienia czy drętwienia karku, pleców
• zmniejszenie sztywności karku i szyi

Poduszki lecznicze stosuje się również na co dzień w rehabilitacji przeciążeń, schorzeń, czy zwyrodnień kręgosłupa.

Jednak, aby poduszka do spania przynosiła pożądane korzyści, należy ją odpowiednio dobrać.

Jak wybrać poduszkę ortopedyczną?

Aby wybrać dobrą poduszkę do spania, musisz wziąć pod uwagę:

1. Przeznaczenie poduszki – rehabilitacja czy profilaktyka?

Jeśli chcesz zakupić poduszkę w celach profilaktycznych, w zasadzie możesz bez problemu wybrać ją sam, bądź poradzić się specjalisty w sklepie medycznym.

Zapytaj naszego fizjoterapeuty o odpowiednią poduszkę do spania. Skontaktuj się z nami.

Jeśli celem jest rehabilitacja, zazwyczaj odpowiedni rodzaj poduszki zaleci Ci lekarz rehabilitacji bądź specjalista rehabilitacji.

2. Poduszka do spania czy do siedzenia?

Zasadniczo opisywaliśmy wyżej poduszki ortopedyczne do spania, ale na rynku dostępne są również specjalistyczne poduszki do siedzenia. Korygują one pozycję kręgosłupa w ciągu dnia, wymuszając niejako podczas naszych zwyczajowych aktywności dziennych anatomicznie poprawną postawę.

Oba rodzaje poduszek, a także wiele innych produktów medycznych znajdziesz ofercie BRANDvital. Sprawdź naszą szeroką ofertę produktów na www.brandvital.eu

3. Jak śpisz? Na plecach, na boku, na brzuchu?

Najwięcej osób śpi na boku, stąd największy wybór poduszek to takie, które służą do spania na boku bądź na boku i na plecach. Poduszka do spania na boku i plecach wymusza prawidłową pozycję ciała.

Są również producenci oferujący poduszki do spania na brzuchu, jednak raz, że to mało popularny produkt a dwa, taka pozycja podczas snu uznawana jest za najmniej korzystną dla organizmu.

4. Wielkość poduszki

Optymalny rozmiar poduszki rehabilitacyjnej zależy od naszych gabarytów. Poduszki są, podobnie jak ubrania, w rozmiarach oznaczanych jako: S, M, L. Im wyżsi i ciężsi jesteśmy, tym większą powinniśmy mieć poduszkę.

5. Cierpisz na bezdech senny i używasz CPAP?

Jeśli jesteś użytkownikiem aparatu na bezdech senny, szukaj specjalistycznej poduszki do spania zaprojektowanej dla użytkowników CPAP. Oprócz właściwości ortopedycznych, ma kształt ułatwiający spanie z maską i rurą podłączoną do urządzenia.

Więcej o poduszce do CPAP przeczytasz w artykule. Przejdź do artykułu

Gdzie kupić specjalistyczną poduszkę do spania?

Dobre poduszki do spania kupisz w wyspecjalizowanych sklepach medycznych. W oddziałach BRANDvital fizjoterapeuci i specjaliści ds. sprzedaży pomogą Ci w wyborze odpowiedniego modelu.

Jeśli jednak wiesz czego szukasz, zapraszamy do zakupu poduszki w naszym sklepie internetowym. Przejdź do esklepu.

Masz pytania? Skontaktuj się z nami.

Pozdrawiamy
Zespół BRANDvital